Phương pháp chăm sóc thận tốt hơn khi lớn tuổi

Điều dưỡng thận bằng vỗ Huyệt Thận Du

Khi trung tuổi, chức năng của các
t
ạng trong cơ thể sẽ lão hóa theo
th
ời gian, một trong bộ phận đó là
2 qu
ả thận. Thận yếu khiến người già có thể đi tiểu đêm,
đau nh
ức vùng  thắt lưng. Bài tập dưới đây giúp cải thiện chứng bệnh này.

Bài
t
ập này cần xác định vị trí huyệt thận du, nó được ví là công tắc của thận ở vùng lưng. Vị trí huyệt thận du dưới gai sống thắt lưng hai, đo ngang ra 1,5 thốn (mỗi thốn
bằng chiều d
ài ngón tay trỏ). Lấy
huyệt bằng c
ách lấy đối xứng từ
rốn ra sau lưng một vị tr
í, trên cột
sống đ
ó là huyệt mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn, đó
là vùng huy
ệt thận du.

 

Vị trí Huyệt Thận Du

Chuẩn bị: Các ngón tay chụm vào nhau, cùng với lòng bàn tay khum lại tạo thành chỗ lõm chứa khí.

Động tác: Tư thế người đứng
thẳng, lưng thẳng, hai ch
ân thẳng
hơi kh
ép. Khi thực hiện động tác vỗ hơi cúi nửa thân người phía trên ra trước. Đưa hai tay thẳng sang ngang
bằng vai, d
ùng lực co cánh tay vỗ mạnh vào
vùng huy
ệt thận du, hõm bàn tay chứa khí đập vào vùng huyệt phát ra
ti
ếng kêu như tiếng vỗ tay, kết hợp với nhún chân và hô theo nhịp.

Tác dụng: Bài tập giúp điều dưỡng tinh khí của thận, cải thiện tình
tr
ạng yếu sinh lý của nam và nữ, nhức mỏi
lưng gối, người hay yếu mệt, đi tiểu nhiều…
Lưu ý: ngoài ra bạn có thể dùng 2 bàn tay xoa massage tròn vùng  Huyệt Thận Du hằng ngày để thận khỏe hơn.


Xem website cửa hàng

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Shopping Cart
Scroll to Top